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出伏

出伏后的第一天，轉眼已經是8月20號了，三伏天過去，我們卻迎來一年中“最兇險”的日子——三伏天過去，“秋老虎”來勢洶洶，必須提高警惕!

眾所周知，秋天雖已來臨，但暑熱不減，晝夜溫差變大，遇上“秋老虎”，我們還是要做好防暑，避免長時間日曬。

有人說：夏天讓人想喝酒，秋天讓人想生活。

初秋，一壺老白茶，給忙忙碌碌的夏天踩下剎車，晚風溫柔，秋云淡淡，人間最美的清秋，來了。

春夏養陽、秋冬養陰。要密切關注天氣，注意防暑降溫，防止因晝夜溫差變大而感冒著涼。

秋季適當進補是恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機。除了食補之外，常飲茶是不錯的選擇。

喝茶是最好的日常清理腸胃的方法，茶可以消脂解膩，補充維生素和纖維素，幫助腸胃解毒和蠕動，排出腸內堆積毒素。

預防和緩解“秋燥”

哲學家海德格爾曾說：“人安靜地生活，哪怕是靜靜地，聽著風聲亦能感受到詩意的美好。”

心有詩意，處處清歡，慢一點，去遇見秋天的美好。

然而，入秋后后的第一個感受，就是——-秋燥。人體是最敏感的機器，早上起來嗓子就開始疼，嚴重者還伴有鼻敏感、皮膚干燥、頭發干枯、感冒咳嗽、流鼻血等等。

耳邊響起各種“多喝熱水”的親切叮囑，但是單純的白開水，補水潤燥的功效明顯弱于茶水;相比之下，茶水中的有益成分，對秋燥的各種不適都有明顯的緩解和“治療”作用。

姑娘們秋季皮膚補水的時候，不能只依靠“拍水”，也要注意體內補水，皮膚的“固水”工作(隔離或潤膚油)也可以及早開始，以免補進的水分又被“秋燥”不經意的帶走。

一杯清新淡雅、甘甜香醇的白茶，是祛除秋燥的絕佳選擇。白茶味甘性平，一年四季都可飲用。白茶制作工藝比較簡單，保留在茶葉中的營養成分更豐富，秋季喝白茶也很有益于身體健康。

喝茶可以潤肺

中醫認為，秋令與肺氣相應，肺主氣，司呼吸，開竅于鼻。干燥的秋季容易引發身體的呼吸系統不適，茶水中加入適量的蜂蜜，可以潤肺。

當然喝茶也不是那么簡單的事，其講究是有許多的，不同的季節，所喝的茶也是不同的，包括不同的人群也是有區別。

舊時有句老話，叫“春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶”，將一年四季適合飲用的茶做了個概括。但世事無絕對，隨著氣候的變化和個體的差異，其實適合秋季的茶類種類不少，為您介紹幾款適合秋季飲用的茶葉。

白茶的自由基含量最低，黃酮含量最高，氨基酸含量平均值高于其他茶類。

而且福鼎白茶具有清熱祛火的功效，白茶提取物對引起葡萄球菌感染、鏈球菌感染、肺炎等細菌生長具有預防作用。

九十三度老白茶中含有抗氧化劑，有助于抵御有害的自由基，并抵抗細胞的氧化應激。

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休息的日子，別賴床，早早起來，泡壺茶，搬個椅子，往門外一坐，感受絲絲的秋意。